OLHA OS RESULTADOS APARECENDO

Boa noite!

Vim falar como estou feliz, pois sexta-feira fui na reunião do Vigilantes e...menos 500grs, portanto meu peso neste momento é 79,00 (deu algum problema na minha tabela e logo ela voltará para o lugar dela). E sabe o que aprendi e vou compartilhar com vocês é estratégicas para se monitorar são oitos super dicas que são elas:

1 usar caneta fazer jornal pessoal anotar tudo que come ;

2 avaliar a fome ter sintonia com o próprio corpo;

3 tirar as medidas as vezes o ponteiro não mexe mas olhe as medidas;

4 colorir as anotações informações visuais;

5 contar com as orientações saudáveis escolhas inteligentes;

6 monitorar a longo prazo feedback para o sucesso;

7 usar o despertador jogo de memória;

8 analise suas emoções desabafo saudável.

ESTA SEMANA:

Além de monitorar alimentação, use o jornal pessoal para registrar algo novo. Pode ser um exercício, seu nível de fome ou suas impressões sobre a mudança de hábitos. O que essas anotações lhe ensinam sobre seus comportamentos?

http://www.vigilantesdopeso.com.br/