PERFEIÇÃO!!!

PERFEIÇÃO

A perfeição é uma ilusão. E, quando o assunto é emagrecimento, pode ser perigosa.

Uma simples fatia de bolo não planejada pode fazer com que você ignore tudo o que já conquistou ao longo de sua RA. Saiba que encontrar o ponto de equilibrio entre o oito e o oitenta é o segredo do sucesso duradouro.

Progresso sim, Perfeição não

Você sabe que está sendo perfeccionista quando começa a ouvir uma voz que diz:"Se eu não conseguir fazer isso com perfeição, não vou fazer de jeito nenhum". Para alcançar resultados que durem a vida inteira, seja flexìvel.

Encontre o equilibrio: permita comer seus alimentos prediletos de forma inteligente, por exemplo 80% de alimentos saudáveis e 20% de guloseimas;

Aprenda com a experiência: não interprete aumentos indesejados de peso ou más escolhas como fracassos e, sim experiências. Quer a balança marque ganho ou perda de peso, essas flutuações podem ajudar você a avaliar seus hábitos alimentares e de atividades físicas ao longo do tempo. Além disso, você pode aprender com a experiência cada vez que comer em excesso ou escolher alimentos com muitos pontos, entendendo o que norteou sua decisão(se foi um fator emocional ou de outra natureza);

Seja confiante: quando contratempos e deslizes acontecerem (e, acredite, eles vão acontecer!), reconheça-os, mas mantenha o foco nos seus Resultados Vitoriosos. Lembre-se de tudo o que já foi capaz de realizar e da sua habilidade de recomeçar. Assuma o controle da situação, perdoe-se e siga em frente;

Relembre seus Resultados Vitoriosos: se tiver vontade de desistir, lembre-se do que o levou a fazer RA ( ser vigilantes do peso que é meu caso). Relembre o momento em que decidiu que a sua vida precisava mudar e imaginou um futuro melhor. Inspire-se mais uma vez para alcançar seus objetivos.

TUDO ISSO SIGNIFICA SUCESSO!!!