Para manter a energia em alta e afastar o estresse, use as táticas de sucesso a seguir nas situações que não for possível fazer um pouco de exercícios nem tirar um cochilo relaxante:
Planeje-se: ser organizado = sentir-se no controle. Crie uma lista de tarefas especificas para as festas de fim de ano com possíveis ajustes de última hora.
Peça ajuda: ir ao supermercado, arrumar a casa, organizar a mesa... todas são tarefas que podem ter ajuda de outra pessoa.
Relaxe: em vez de pensar no que deu errado, mantenha o foco nas alegrias desta época do ano. Você se sentirá menos ansioso e estará mais preparado para lidar com os possíveis deslizes.
CONJUNTO PERSONALIZADO DE FERRAMENTAS DO VIGILANTES DO PESO PARA AS FESTAS
Reserve uns minutinhos para listar os desafios e as soluções!
http://www.vigilantesdopeso.com.br/Default.aspx
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