AS FESTAS ESTÃO CHEGANDO...
Prepare-se para as festas, saiba com lidar com as situações desafiadoras das comemorações de fim de ano.
a maioria de nós adora o natal e o Ano Novo, mas, para quem está se empenhando para emagrecer, essas datas podem trazem alguns obstáculos.
1. "Será que conseguirei controlar minha alimentação?"
FERRAMENTAS INDICADAS:
Ensaio Mental: Com essa ferramenta, é possível se preparar para lidar com situações da vida real por meio de imaginação. Primeiro, imagine a mesa farta com pratos tradicionais ( e com muitas unidades Propontos), depois, visualize-se servindo apenas com alimentos de que gosta em pequenas porções, comendo devagar e curtindo a boa companhia, finalmente, assim que fica satisfeito e para de comer.
Crenças Poderosas: Essa ferramenta pode fortalecer a sua determinação, o que vai ajudá-lo a se sentir no controle da situação. Em vez de pensar acho que perderei o controle, experimente não ver os exageros como algo inevitável, planejando maneiras de se prevenir.
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