MAIS UMA REUNIÃO: LANCHES X EMAGRECIMENTO.

Boa noite!

 

Meninas fica a dica de mais uma reunião dos Vigilantes do Peso:

Sabemos que é importante comer entre as refeições e sabemos também que aqueles lanchinhos são  maravilhosos, mas será que sabemos prepara-los e ficar sem culpa, o segredo mesmo é saber se os lanches que escolhemos provem saciedades por mais tempos, são nutritivos e se cabem na cota diária.

O que faz de um alimento uma boa opção de lanche?

"Aquele que dá mais energia e afasta a fome", opções ideais, que promovem a saciedade por mais tempo, são aqueles que contêm, pelo menos, dois componentes a seguir: proteínas, farinha integral, fibra e gordura saudavéis.

- Frutas;

- Iogurte desnatado;

- Cenouras baby;

- Uvas vermelhas;

- Morangos, entre outros.