UMA VEZ POR MÊS...

É ela esta chegando de novo, me deixando irritada, inchada e com muita dor...Mesmo assim é bom, porque ela significa que nós mulheres estamos com saúde, porisso não ignoro ela e fico muito feliz quando ela vem (sinal que não estou grávida), mas com tudo isso vem as desvantagens por exemplo a vontade de comer doce, e de fugir da RA e da AF, posso até vacilar da RA, mas da AF estou firme e isso esta me deixando muito motivada a não vacilar direto, por hoje é só...

Minha AF de hoje:

30 min perna (dvd Solange Frazão);

25 min air climber (xtreme ABS);

30 min de simulador de caminhada;

30 min de ergometrica.

VESPERA DE MAIS UM FERIADO!!!

Olá! ufa hoje deu tempo de postar o inicio da minha semana, ah tenho uma novidade muito importante pra mim, arrumei uma otima companhia para fazer AF comigo todos os dias, sabe é o meu esposo Renato, ele começou ontem legal né.

Mudando de assunto ontem não deu tempo para postar o que fiz de AF, então vamos lá:

30 min perna (dvd Solange Frazão);

25 min air climber (xtreme ABS);

30 min de simulador de caminhada;

30 min de ergometrica.

Hoje foi:

30 min braço (dvd Solange Frazão);

25 min air climber (combat);

30 min de simulador de caminhada;

30 min de ergometrica.

Com relação minha RA, esta indo, mas preciso levar mais a serio, tenho que voltar anotar meus pontos, e vou anotar nas minhas proximas refeições.

E por hoje é  só...

MAIS UM DIA! E TEM TAREFA QUINZENAL...

Minha AF de hoje foi: air climber Bun Thigh Sexy 26 min; 30 min simulador de caminhada e 30 min de ergométrica.

E tem tarefa quinzenal que foi postado no blog MULHERES E DESAFIO:

Essa tarefa consiste em listar pelo menos 5 coisas, qualquer coisa mesmo (inclusive atitudes e até pessoas) que colaboram com seu processo de emagrecimento e também 5 coisas podendo novamente ser qualquer coisa que prejudicam seu processo de emagrecimento.

MAIS UM DIA!

Hoje fiz  25 min de air climber powerful body; 30 min de simulador de caminhada e 30 min de ergometrica.

ESTOU INDO MUITO BEM!!!

Minha AF de hoje foi: air climber Bun Thigh Sexy 26 min; 30 min simulador de caminhada e 30 min de ergométrica.

VIVA MAIS UM DIA! SUCESSO...

Estou muito feliz por ter voltado a fazer AF, hoje é o segundo dia VIVA!

Hoje fiz 25 min de air climber powerful body; 30 min de simulador de caminhada e 30 min de ergometrica.

ATÉ QUE ENFIM!!!

Voltei e com a bola toda, hoje o dia começou ótimo, fui para o meu trabalho, fiz tudo que o dia permitiu e quando cheguei ah malhei, fiz uma aula de air climber  Bun Thigh Sexy 26 min; 30 min simulador de caminhada e 30 min de ergométrica.

E estou fazendo minha RA, jaquei este final de semana, vou me perdoa e essa semana é bola pra frente, pelo menos isso...